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Warum greifen wir reflexartig zum Smartphone, sobald es still wird? Und warum fühlt sich Nichtstun manchmal fast unangenehm an? In dieser Folge sprechen wir über den Trend „Dopamin Detox“ – bekannt aus der Selbstoptimierungs- und Productivity-Szene – der verspricht, Fokus, Motivation und Zufriedenheit zurückzubringen. Wir erklären, was Dopamin wirklich ist – kein reines Glückshormon, sondern ein zentraler Motor für Motivation und Erwartung – und warum Social Media, Gaming und Push-Benachrichtigungen unser Belohnungssystem so effektiv triggern. Im Realitätscheck fragen wir: Kann man Dopamin überhaupt „detoxen“ – oder geht es eigentlich um Reizregulation statt Entgiftung? Außerdem sprechen wir über Überstimulation im Alltag,...

Es ist wieder soweit: Kerzen an, Gläser voll und Herzen offen 🎄✨ In der alljährlichen Weihnachtsfolge von Spritz & Sekt machen wir es uns gemütlich, stoßen auf ein turbulentes Jahr an und feiern die schönste Zeit des Jahres – wie immer mit viel Humor, ehrlichen Gesprächen und einer Extraportion Glitzer.

Natürlich dürfen auch unsere traditionellen Geschenke nicht fehlen. Wir überraschen uns gegenseitig, packen aus, lachen, staunen und nehmen euch mit in unser ganz persönliches Weihnachtschaos. Eine Folge zum Zurücklehnen, Mitlachen und Mitfeiern – egal ob mit Sekt, Spritz oder Kinderpunsch.

Frohe Weihnachten und viel Spaß beim Hören 💫🥂

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Weihnachten verändert, wenn man erwachsen wird. Wo ist der Zauber geblieben – und finden wir ihn heute noch? Wir teilen Erinnerungen aus der Kindheit, reden über Geschenke-Stress, Familienrituale und kleine Momente, die uns trotzdem jedes Jahr wieder berühren. Eine gemütliche, ehrliche Folge für alle, die Weihnachten nicht nur feiern, sondern fühlen wollen.

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In dieser Folge von Spritz & Sekt tauchen wir tief ein in die Frage, wie man sich selbst beschreibt, wenn man alle Labels beiseitelässt. Wir sprechen über Begegnungen, die uns formen, über Selbstwert, der von innen wachsen will, und über die Kunst, sich nicht von fremden Meinungen definieren zu lassen. Eine Folge für alle, die sich gerade selbst entdecken, neu sortieren oder einfach Lust auf ehrliche, warme Gespräche haben. Nimm dir ein Glas, lehn dich zurück – und komm mit uns auf diese persönliche Reise.

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Was sollen wir sagen: Es ist eine Folge, in der wir nochmal acht Jahre alt sind. Seit diesem Jahr wird zunächst in Frankreich und Belgien, aber nächstem Jahr dann auch bei uns die kleine Springmaus wiederbelebt - und wir sind voll dabei!
Zusammen lesen wir im Buch "Das große Buch von Diddl und seinen Freunden" und erzählen die ein oder andere Geschichte vom Schulhof. Immerhin hat die Diddlmanie damals sogar für Elternabende gesorgt!

Diddlina, Galupy, Professor Blubberpeng und sogar die Frog Brothers Fritt, Friedl und Fratt sind mit dabei und wünschen euch ganz viel Spaß mit dieser Folge!

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Heute ganz spekulativ: Hannah hat sechs kleine Geschichten dabei - aber nur drei davon sind wahr! Wird Adriana herausfinden, was der Wahrheit entspricht und bei welchen Stories sich Hannah etwas ausgedacht hat?

Viel Spaß beim Mitraten!

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In dieser Folge wird’s sportlich – aber nicht nur physisch, sondern auch emotional! Wir sprechen über unsere ganz persönliche Reise mit dem Sport: Wie hat alles angefangen? Welche Erfahrungen haben uns geprägt – positiv wie negativ? Und was motiviert uns heute noch, dranzubleiben (oder auch mal Pause zu machen)?
Ob erste Turnstunden, peinliche Schulmomente oder der Moment, in dem Sport plötzlich Spaß gemacht hat – wir nehmen euch mit auf einen ehrlichen Rückblick und geben Einblicke, wie sich unsere Haltung zu Bewegung über die Jahre verändert hat.

Jetzt reinhören und vielleicht sogar Lust auf ein bisschen Bewegung bekommen! 💪🎙️

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Wir sind wieder da - ungefiltert, ungeskriptet und mit jeder Menge Redebedarf. Die Pause war lang, der Sommer heiß - aber jetzt wird wieder eingeschenkt. In unserer ersten Folge nach der Sommerpause nehmen wir euch mit auf einen kleinen Rückblick. Was ist in den letzten Monaten passiert? Welche Momente bleiben uns? Prost auf den Neustart!

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Der Sommer ist da – und Spritz&Sekt verabschiedet sich mit einem spritzigen Finale in die Sommerpause! In dieser Folge plaudern wir über unsere ganz persönlichen Sommerpläne, verraten euch, wie wir der Hitze entkommen und teilen unsere liebsten Tipps für eine erfrischende Auszeit. Ob Pool, Planschbecken oder einfach kalter Spritz in der Hand – wir sorgen für Urlaubsstimmung im Ohr. Hört rein, tankt gute Vibes – und wir hören uns nach dem Sommer wieder! 🥂☀️

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Buffalos, Boybands, bauchfreie Tops – die 90er sind wieder da! In dieser Folge tauchen wir ein in das bunte Jahrzehnt zwischen Tamagotchis und Techno, zwischen „Friends“ und Furbys. Warum erlebt genau jetzt der Style und das Lebensgefühl der 90er ein Revival? Was macht den Retro-Trend so faszinierend – und was sollten wir lieber in der Vergangenheit lassen?
🎧 Jetzt reinhören und den Walkman im Herzen entstauben!

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